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COURS sports et loisirs 


Les activités sportives sont suspendues
à partir du 30 ocobre et ce jusqu'à nouvel ordre.

Les cours débuteront à partir du lundi 14 septembre 2020
à l'ATELIER  1, rue des Magasins à Bischheim 

Une séance d'essai gratuite comprise dans les séances.

Information et inscription en cliquant sur l'activité.


Programme

COCKTAIL FITNESS

  • Lundi de 18h15 à 19h15 
    32 séances


  • Début des séances lundi 14 septembre 2020

  • Intervenante : Sandra

     

Si vous cherchez un cours de gym tonique complet qui travaille l ‘ensemble de vos muscles, renforce et assouplit, le cocktail fitness et pour vous.
Cours complet:  cardio (step ou aérobic), renforcement musculaire (buste + caf + abdos) et stretching (étirement).

Tarifs : 
113 € pour les cheminots et ayants droit
142 € pour les non cheminots

Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.fr, rubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)

Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2020-2021 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.

 
S'inscrire



En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2020 2021 relatives aux activités de l’Atelier.

Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire. 

ZUMBA-ABDOS                 

  • Lundi de 19h15 à 20h15 
    32 séances


  • Début des séances lundi 14 septembre 2020

  • Intervenante : Sandra

     


Venez rejoindre le phénomène Zumba entre gym et danse, idéal pour se défouler, danser, transpirer sur des rythmes de danses latines, swing, rock’n roll et hip hop. Cours cardio, chorégraphique combinant danses latines et fitness suivi d’exercices d’abdos. Se défouler, transpirer tout en se renforçant.

Tarifs : 
113 € pour les cheminots et ayants droit

142 € pour les non cheminots

Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.frrubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)

Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2020-2021 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.



 
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Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.

gYM METHODE PILATES


Vendredi de 9h30 à 10h30
ou
Vendredi de 18h à 19h

30 séances
Début des séances  vendredi 18 septembre 2020

Intervenante : Sandra




Enchaînement d’exercices progressifs pour modeler son corps, pour faire à la fois le plein d’énergie et de détente. La méthode Pilates convient à tous ceux et celles qui veulent un corps plus tonique et plus souple quelle que soit leur forme physique.

Tarifs :
113 € pour les cheminots et ayants droit
142 € pour les non cheminots



Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.frrubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)

Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2020-2021 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.

COMPLET MATIN                               S'inscrire Soirée

 

 

 

 

 

En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2020 2021 relatives aux activités de l’Atelier.
Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.

TOTAL BIEN ETRE

Vendredi de 19h à 20h15

30 séances

Début des séances vendredi 18 septembre 2020

Intervenante : Sandra

 


Si vous cherchez un cours complet de bien-être, ce cours est fait pour vous ; terminer la semaine par la douceur et la détente.

Cours de gym avec un travail corporel complet tout en douceur alliant plusieurs méthodes : exercices de barre au sol issue du travail de danseur pour la souplesse,  de pilates pour un renforcement profond des muscles et de postures issue du yoga Ashtanga.

Tarifs :
113 € pour les cheminots et ayants droit
142 € pour les non cheminots

Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.frrubrique "je me connecte".
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Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2020-2021 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.

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CHANT, CORPS ET VOIX

      Le lundi de 20h à 21h30

      32 séances

      Début des séances le lundi 14 septembre 2020

      Intervenants : Corinne et Eric


      Travail du corps, de la respiration, de l’écoute, de la voix, du chant polyphonique…
      Répertoire : chansons francophones.
      Qualité des participants : choristes confirmés … ou de salle de bain !

      Assiduité et ponctualité indispensables. Places limitées.



      Tarifs :
      56  € pour les cheminots et ayants droit
      70 € pour les non cheminots



      Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.frrubrique "je me connecte".
      Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
      *S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)

      COMPLET


      Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI.

       

       

       

       

       

       

      En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2020 2021 relatives aux activités de l’Atelier.
      Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.



      MODELAGE poterie CERAMIQUE ADULTES

      Le lundi de 19h00 à 21h30

      30 séances de 2h30 de septembre 2020 à juin 2021 (hors vacances scolaires)

      1ère séance : lundi 14 septembre 2020

      Intervenante : Nathalie Sakharov

      site internet : http://empreintesettraces.fr


      Dans une ambiance conviviale, venez plonger vos mains dans l’argile et salir votre tablier ! Découvrez, apprenez et perfectionnez vous aux techniques de façonnage de l’argile : modelage, colombin, plaque, travail dans la masse, bas-relief, engobes, émaux de faïence, polissage, enfumage, etc.
      L’atelier fonctionne avec plusieurs argiles de couleurs différentes (terre blanche, rouge, fine ou chamottée) qui cuisent à basse température (1040°). Engobes, émail transparent ou émaux colorés apporteront leur touche finale.

      Certaines thématiques seront proposées notamment pour apprendre les techniques de base ou tout simplement comme point de départ à votre créativité. Une grande place est également faite au sujet libre qui permet à chacun de trouver, à son rythme, son expression propre.

      Possibilité d’initiation au tournage (1 tour).


      Prix : Le prix comprend la terre, l’émail, la cuisson et l’encadrement.
      - 298 € pour les agents et ayants-droit SNCF 
      - 330 € pour les non-cheminots

      Lundi 14 septembre 2020, première séance d’essai comprise dans les 30 séances (merci de signaler votre présence avant de venir, par mail ou au 06 43 90 75 41).

      Modalités d’inscription et de règlement :
      Places limitées. Pré-inscription conseillée.
      Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée.
      Contactez moi par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net

      Remplissez le bulletin d’inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50 € à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse : Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM

      Pour les agents SNCF, joindre  votre dernière fiche de paie (le haut de la fiche avec les coordonnées de votre établissement)

       

      Une confirmation vous sera envoyée par mail. 

       

      Détente et poterie pour enfants

      Atelier Enfant de 7 à 12 ans

      Le samedi de 10h à 11h30

      15 séances d' 1h30 de septembre 2020 à juin 2021 (un samedi sur deux)

      1ère séance : samedi 12 Septembre 2020

      Intervenante : Nathalie Sakharov

      site internet : http://empreintesettraces.fr



      Temps de détente et de créativité, cet atelier est d'abord un moment de plaisir : plaisir de malaxer l'argile, de lui donner forme, de se laisser aller dans son imaginaire, dans sa créativité, plaisir de suivre son intuition, son envie.

      En début de séance, il est proposé aux enfants un petit temps de détente pour se poser, se rendre disponible, après sa journée d'école. Quelques minutes pour respirer en conscience, se dessiner des petites histoires dans le dos, ou se faire de petits auto-massages ludiques.

      Puis, les enfants sont initiés aux différentes techniques de façonnage de l’argile.

      Des thèmes divers et variés sont proposés : bestioles et personnages en tout genre, réels ou imaginaires, instruments de musique, modelages de toute sorte, bas-reliefs égyptiens, masques africains, jeu de la barbotine, …  Autant de sujets servant de support à la créativité de l’enfant tout en préservant sa spontanéité.

      L'objectif est d'exprimer librement sa propre créativité, sans modèle à reproduire, sans compétition, à son rythme et dans le respect des différences de chacun.

      Dans cet accompagnement bienveillant, les enfants développent leurs capacités personnelles et prennent confiance en eux.

      Les pièces d'argile des enfants sont cuites après séchage.


      Tarifs : Le prix comprend la terre, l’émail, la cuisson et l’encadrement.
      - 191 € pour les agents et ayants-droit SNCF
      - 220 € pour les non-cheminots

      Samedi 12 septembre 2020, première séance d’essai comprise dans les 15 séances (merci de signaler votre présence avant de venir, par mail ou au 06 43 90 75 41).

       

      --> Pour les enfants de 7 à 12 ans, possibilité de coupler les deux ateliers du samedi :  Jeu de Peindre + Poterie Enfants - au total 30 séances d'1h30 les samedis. 

      Prix Double atelier du samedi pour les enfants de 7 à 12 ans : Détente et Poterie + Jeu de Peindre

      - 333 € pour les agents et ayants-droit SNCF
      - 383 € pour les non-cheminots


      Modalités d’inscription et de règlement :
      Places limitées. Pré-inscription conseillée.
      Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée.
      Contactez moi par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net

      Remplissez le bulletin d’ inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50 € à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse : Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM

      Pour les agents SNCF, joindre  votre dernière fiche de paie (le haut de la fiche avec les coordonnées de votre établissement)

      Une confirmation vous sera envoyée par mail.

       



      JEU DE PEINDRE

        Atelier du Jeu de Peindre selon la pratique d’Arno Stern

        Atelier intergénérationnel de 3 à 103 ans

        * Le Mardi de 16h30 à 17h30

        30 séances d' 1h de septembre 2020 à juin 2021

         1ère séance : Mardi 15 Septembre 2020 (si possible à 16h15 pour le diaporama de présentation)

         * Le Samedi de 10h à 11h30

        15 séances d'1h30 de septembre à juin 2021 (un samedi sur deux)

        1ère séance : Samedi 19 Septembre 2020

         

        Intervenante : Nathalie Sakharov formée par Arno Stern

        Site internet : http://empreintesettraces.fr

        « Laisser son téléphone portable et sa montre au vestiaire. Mettre une blouse pour recouvrir son quotidien. Entrer dans le Clos lieu avec d’autres joueurs de tout âge. Dans cet espace protégé, se laisser attirer par la table-palette offrant ses couleurs. En choisir une, par gourmandise, par nécessité, sans idée préconçue. Sur sa feuille vierge, faire glisser le pinceau, sans attentes ni connaissances particulières. Visiter son espace intérieur, laisser place à sa spontanéité et à sa créativité retrouvées.Être soi, au milieu des autres, sans crainte du jugement, sans comparaisons, sans compétitions.
        Goûter le plaisir, la simplicité, le sérieux et la légèreté du jeu, terrain de nos joies d’enfance. S’offrir une parenthèse hors du temps, pour se retrouver, se ressourcer, se régénérer.
        Et après avoir déposé sa trace, repartir les mains vides, l’esprit en fête et le cœur nourri. » Prêt pour l’aventure ?

         

        Tarifs  : Le prix comprend toutes fournitures (peintures naturelles, feuilles format raisin, pinceaux petit-gris,…), les blouses et l’encadrement.

        * Mardi, 30 séances d'1h pour tous :

        - 304 € pour les agents et ayants-droit SNCF

        - 350 € pour les non-cheminots



        * Samedi, 15 séances d'1h30 :

        Pour les agents et ayants-droit SNCF :
        - 152 € jusqu'à 6 ans (1h)
        - 191 € de 7 à 103 ans (1h30)

        Pour les non-cheminots :
        - 175 € jusqu'à 6 ans (1h)
        - 220 € de 7 à 103 ans





         



        Les inscriptions se font à l’année scolaire. Il est éventuellement possible de rejoindre le groupe en cours d’année sous réserve de place, au prorata des séances restantes.

        La régularité est nécessaire pour ressentir pleinement les bienfaits de cette pratique.

        Mardi 15 Septembre 2020 et Samedi 19 Septembre 2020, première séance d’essai comprise dans l'inscription à l'année avec diaporama de présentation, suivi de la séance de peinture (merci de signaler votre présence auprès de la praticienne avant de venir).

        N'hésitez pas à vous manifester pour un autre jour ou un autre horaire. Il est peut-être possible d'ouvrir un autre créneau!

         

        Modalités d’inscription et de règlement :
        Places limitées. Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée. Contactez-moi d'abord par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net


        Idéalement, un entretien préalable permet de préciser les objectifs de l’activité proposée et évite tout malentendu quant au caractère du Jeu de Peindre.

        Remplissez le bulletin d’inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50€ à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse :
        Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM

        Pour les agents SNCF, joindre une copie de l'entête d'une fiche de paie récente. 

        Une confirmation vous sera envoyée par mail. 


        --> Pour les enfants de 7 à 12 ans uniquement, possibilité de coupler les deux ateliers du samedi :  Jeu de Peindre + Poterie Enfants - au total 30 séances d'1h30 les samedis. L'atelier du Jeu de Peindre les samedis, est intergénérationnel et reste ouvert à un public de 3 à 103 ans.

        Double atelier du samedi pour les enfants de 7 à 12 ans :

        Détente et Poterie + Jeu de Peindre :
        - 333 € pour les agents et ayants-droit SNCF
        - 383 € pour les non-cheminots


        Bulletin d'inscription ADULTE

        Bulletin d'inscription ENFANT


         




        ZEN STRETCHING

        Mardi de 19 h 00 à 20 h 00

        Intervenante : Cécile

        33 séances de 1h à partir du mardi 15 septembre 2020 (hors vacances scolaires)

         

         

        En combinant des exercices d’étirement et de tonification musculaires, le Zen Stretching® permet de dénouer les tensions, drainer les toxines, accroître sa vitalité et se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles.

        Par une approche globale d’écoute de soi, de prévention et d’entretien de la santé, le Zen Stretching® s’adresse à chacune et à chacun dans le respect de son propre corps.

         

        Tarifs :
        160 € pour les cheminots et ayants droit
        190 € pour les non cheminots

        Le bulletin d'inscription et le règlement sont à transmettre à l'intervenante.

        Chaque participant devra ramener son tapis de gym/yoga.
        Nombre de personnes limité pour respecter la distanciation.

        Pour tout renseignement, contactez Cécile au 06 18 92 45 04


        BODY TRAINING

        Mercredi de 19h00 à 20h15

        Intervenante : Joëlle
         

        32 séances
        Inscription avant le 1er septembre 2020
        Reprise des cours le  16 septembre 2020
        Fin des cours le 23 juin 2021

        Une séance d'essai en cas de première inscription jusqu'au  23 septembre 20


        Cours tonique d'1h15 alternant séquences cardio (step ou aérobic) et renforcement musculaire de toutes les parties du corps (bras, buste, cuisses, hanche, fessiers, abdominaux). La séance s'achève avec 8 minutes de stretching.

        Tarifs :
        154 €  l'abonnement + 55 € de location salle pour les cheminots et ayants-droit 
        188 € l'abonnement + 55 € de location salle pour les non cheminots 

        Règlement
         : (la part location sera recalculée en fonction du nombre d'inscrits).
        2 chèques de 94 € ou 77 € à l'ordre de Joëlle PFLIEGER encaissés en Septembre et Janvier.
        1 chèque de 55 € à l'ordre du CASI de Strasbourg encaissé en Novembre.

        Règlement à joindre à la fiche d'inscription accompagnée d'un Certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive et à renvoyer à : Joëlle PFLIEGER 
        9 Avenue Charles de Gaulle 67800 BISCHHEIM

        Pour tout renseignement contactez Joëlle au 06 74 584 587 - joelle.pflieger@yahoo.fr

        GYM DOUCE STRETCHING

        Jeudi de 18h30 à 19h30

        Intervenante : Joëlle
         

        32 séances
        Inscription avant le 1er septembre 2020
        Reprise des cours le  17 septembre 2020
        Fin des cours le 24 juin 2021

        Une séance d'essai en cas de première inscription jusqu'au 24 septembre 20

        Combinaison de gymnastique, de méthode Pilates et de stretching pour développer la connaissance et le contrôle de son corps, la force et la souplesse, au rythme de la respiration. Cours progressif favorisant l’élimination des tensions musculaires et le renforcement de la musculature profonde.



        Tarifs  
        - 120 € l'abonnement + 40 € de location salle pour les cheminots et ayants-droit 
        - 146 € l'abonnement + 40 € de location salle pour les non cheminots 

        Règlement : (la part location sera recalculée en fonction du nombre d'inscrits).

        - 2 chèques de 73 € ou 60 € à l'ordre de Joëlle PFLIEGER encaissés en Septembre et Janvier.
        - 1 chèque de 40 € à l'ordre du CASI de Strasbourg encaissé en Novembre.

        Règlement à joindre à la fiche d'inscription accompagnée d'un Certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive et à renvoyer à : Joëlle PFLIEGER 
        9 Avenue Charles de Gaulle 67800 BISCHHEIM


        Pour tout renseignement contactez Joëlle au 06 74 584 587 - joelle.pflieger@yahoo.fr



        YOGA

        Lundi 12 h 15-13 h 15
        ou
        Mardi 18 h 00 à 19 h 00

        Intervenant : Deepak

        Début des séances :
        Lundi 14 septembre 2020 au 28 juin 2021
        Mardi 15 septembre 2020 au 29 juin 2021




        Découvrez le yoga traditionnel à travers diverses postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), méditation, mantras. En fonction de vos attentes, fortifiez votre corps, apprenez à vous détendre tout en développant votre confiance.

        Tarifs :
        180 € pour les cheminots et ayants droit
        225 € pour les non cheminots

        Bulletin d'inscription à imprimer et à remettre à Deepak.


        Pour tout renseignement contacter Deepak : yogi.sivananda@gmail.com ou au 06.66.33.71.80