COURS  HIT (high Intensif training)

 




Les cours HIT débutent du lundi 06 septembre au mardi 14 décembre
au hall Wilson à Strasbourg

3 boulevard Wilson (à côté de la Direction Régionale SNCF)

Une séance d'essai gratuite comprise dans le forfait

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Les Lundis et Mardis de  12h00 à 12h45 

Début des séances : 

lundi 06 septembre  jusqu'au mardi 14 décembre 2021
(hors vacances scolaires)

Intervenante : Sandra

La présentation du passe sanitaire en version numérique ou papier est obligatoire pour pouvoir accéder aux cours. 

Le HIT (High Intensity Interval Training en anglais) est un programme d'entrainement qui fait fureur. Le principe ? Il permet de s’affiner et d’optimiser sa condition physique , développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse musculaire, grâce à l’alternance entre exercices intenses et périodes de récupération ou exercices plus modérés.

Déroulement des cours : 

Alternance d'efforts brefs à haute intensité pendant 30 secondes avec des temps de repos de 30 secondes  durant 30 mn précédé d'un échauffement et suivi d'étirements (durée de la séance 45 mn). Au total,  6 exercices s'enchaineront.

Une série d'abdos sera ajoutée à la séance du mardi.

Vestiaires assurés

FORFAIT à  40 € 
Valable de septembre à décembre pour toutes les séances des lundis et mardis.

Comment s’inscrire : 

Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité datant de moins d'1 an à compter du 06/092021 et régler via votre compte CASI.

Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences ou au siège du CASI.

Veuillez apporter basket de fitness ou de running, brassière de bon maintien pour les femmes, serviette,  eau et  un tapis de sol.

 
S'INSCRIRE



En vous inscrivant aux activités, vous certifiez accepter et avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2021/2022 relatives à l'activité. 
Vous vous engagez à respecter le protocole sanitaire. 

Offre réservée uniquement aux agents SNCF et leurs ayants-droit  ainsi qu'aux retraité SNCF.

Ne peuvent être pris en compte les agents dépendant des CSE suivants: CSE Réseau Direction Technique /CSE SNCF / CSE Mobilités Gares et Connexions / CSE Réseau Siège et DIR Clients et Services