Les cours débuteront à partir du lundi 11 septembre 2023
à l'ATELIER 1, rue des Magasins à Bischheim
Une séance d'essai gratuite comprise dans les séances.
Information et inscription en cliquant sur l'activité.
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Si vous cherchez un cours de gym tonique complet qui travaille l ‘ensemble de vos muscles, renforce et assouplit, le cocktail fitness et pour vous.
Cours complet: cardio (step ou aérobic), renforcement musculaire (buste + caf + abdos) et stretching (étirement).
Tarifs :
124 € pour les cheminots et ayants droit
164 € pour les non cheminots
Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.fr, rubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)
Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2023/2024 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.
Veuillez apporter basket de fitness ou de running, brassière de bon maintien pour les femmes, serviette, eau et un tapis de sol.
S'inscrire
En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2023/2024relatives aux activités de l’Atelier.
Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.
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Tarifs :
124 € pour les cheminots et ayants droit
164 € pour les non cheminots
Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.fr, rubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
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Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2023/2024 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.
En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2023/2024 relatives aux activités de l’Atelier.
Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.
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Vendredi de 9h30 à 10h30
30 séances
Intervenante : Sandra |
Enchaînement d’exercices progressifs pour modeler son corps, pour faire à la fois le plein d’énergie et de détente. La méthode Pilates convient à tous ceux et celles qui veulent un corps plus tonique et plus souple quelle que soit leur forme physique.
Tarifs :
124 € pour les cheminots et ayants droit
164 € pour les non cheminots
Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.fr, rubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)
Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité qui couvre la période 2023/2024 et régler via le net.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI ou auprès de Sandra.
Veuillez apporter basket de fitness ou de running, brassière de bon maintien pour les femmes, serviette, eau et un tapis de sol.
En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2023/2024 relatives aux activités de l’Atelier.
Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.
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Le lundi de 20h à 21h30 Début des séances le lundi 11 septembre 2023 Intervenants : Corinne et Eric
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Travail du corps, de la respiration, de l’écoute, de la voix, du chant polyphonique…
Répertoire : chansons francophones.
Qualité des participants : choristes confirmés … ou de salle de bain !
Assiduité et ponctualité indispensables. Places limitées.
Tarifs :
64 € pour les cheminots et ayants droit
83 € pour les non cheminots
Comment s’inscrire : les inscriptions et le règlement se font via le net. Si vous n’avez pas de compte CASI, cliquez sur ce lien : www.casi-strasbourg.fr, rubrique "je me connecte".
Dès que votre demande de création de compte sera traitée par le CASI, vous recevrez un mail* de confirmation avec les identifiants de connexion (valable 48h)
*S’il n’apparaît pas dans votre email, regardez dans vos courriers indésirables (spams)
S'INSCRIRE
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences (pour les agents SNCF), au siège du CASI.
En vous inscrivant aux activités, vous certifiez avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2023/ 2024 relatives aux activités de l’Atelier.
Vous vous engagez à respecter le règlement intérieur de l’Atelier et le protocole sanitaire.
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Le lundi de 19h00 à 21h30
30 séances de 2h30 de septembre 2023 à juin 2024 (hors vacances scolaires) 1ère séance : lundi 11 septembre 2023 |
Dans une ambiance conviviale, venez plonger vos mains dans l’argile et salir votre tablier ! Découvrez, apprenez et perfectionnez vous aux techniques de façonnage de l’argile : modelage, colombin, plaque, travail dans la masse, bas-relief, engobes, émaux de faïence, polissage, enfumage, etc.
L’atelier fonctionne avec plusieurs argiles de couleurs différentes (terre blanche, rouge, fine ou chamottée) qui cuisent à basse température (1040°). Engobes, émail transparent ou émaux colorés apporteront leur touche finale.
Certaines thématiques seront proposées notamment pour apprendre les techniques de base ou tout simplement comme point de départ à votre créativité. Une grande place est également faite au sujet libre qui permet à chacun de trouver, à son rythme, son expression propre.
Possibilité d’initiation au tournage (1 tour).
Prix : Le prix comprend la terre, l’émail, la cuisson et l’encadrement.
- 322 € pour les agents et ayants-droit SNCF
- 366 € pour les non-cheminots
Modalités d’inscription et de règlement :
Places limitées. Pré-inscription conseillée.
Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée.
Contactez moi par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net
Remplissez le bulletin d’inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50 € à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse : Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM
Pour les agents SNCF, joindre votre dernière fiche de paie (le haut de la fiche avec les coordonnées de votre établissement)
Une confirmation vous sera envoyée par mail.
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Atelier Enfant de 7 à 12 ans
Le samedi de 09h45 à 11h45 15 séances de 2h00 de septembre 2023 à juin 2024 (un samedi sur deux) 1ère séance : samedi 23 Septembre 2023 |
Temps de détente et de créativité, cet atelier est d'abord un moment de plaisir : plaisir de malaxer l'argile, de lui donner forme, de se laisser aller dans son imaginaire, dans sa créativité, plaisir de suivre son intuition, son envie.
En début de séance, il est proposé aux enfants un petit temps de détente pour se poser, se rendre disponible, après sa journée d'école. Quelques minutes pour respirer en conscience, se dessiner des petites histoires dans le dos, ou se faire de petits auto-massages ludiques.
Puis, les enfants sont initiés aux différentes techniques de façonnage de l’argile.
Des thèmes divers et variés sont proposés : bestioles et personnages en tout genre, réels ou imaginaires, instruments de musique, modelages de toute sorte, bas-reliefs égyptiens, masques africains, jeu de la barbotine, … Autant de sujets servant de support à la créativité de l’enfant tout en préservant sa spontanéité.
L'objectif est d'exprimer librement sa propre créativité, sans modèle à reproduire, sans compétition, à son rythme et dans le respect des différences de chacun.
Dans cet accompagnement bienveillant, les enfants développent leurs capacités personnelles et prennent confiance en eux.
Les pièces d'argile des enfants sont cuites après séchage.
Tarifs : Le prix comprend la terre, l’émail, la cuisson et l’encadrement.
- 207 € pour les agents et ayants-droit SNCF
- 238 € pour les non-cheminots
--> Pour les enfants de 7 à 12 ans, possibilité de coupler les deux ateliers du samedi : Jeu de Peindre + Poterie Enfants - au total 30 séances d'1h30 les samedis.
Détente et Poterie + Jeu de Peindre
- 347 € pour les agents et ayants-droit SNCF
- 399 € pour les non-cheminots
Modalités d’inscription et de règlement :
Places limitées. Pré-inscription conseillée.
Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée.
Contactez moi par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net
Remplissez le bulletin d’ inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50 € à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse : Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM
Pour les agents SNCF, joindre votre dernière fiche de paie (le haut de la fiche avec les coordonnées de votre établissement)
Une confirmation vous sera envoyée par mail.
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Atelier du Jeu de Peindre selon la pratique d’Arno Stern
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« Laisser son téléphone portable et sa montre au vestiaire. Mettre une blouse pour recouvrir son quotidien. Entrer dans le Clos lieu avec d’autres joueurs de tout âge. Dans cet espace protégé, se laisser attirer par la table-palette offrant ses couleurs. En choisir une, par gourmandise, par nécessité, sans idée préconçue. Sur sa feuille vierge, faire glisser le pinceau, sans attentes ni connaissances particulières. Visiter son espace intérieur, laisser place à sa spontanéité et à sa créativité retrouvées.Être soi, au milieu des autres, sans crainte du jugement, sans comparaisons, sans compétitions.
Goûter le plaisir, la simplicité, le sérieux et la légèreté du jeu, terrain de nos joies d’enfance. S’offrir une parenthèse hors du temps, pour se retrouver, se ressourcer, se régénérer.
Et après avoir déposé sa trace, repartir les mains vides, l’esprit en fête et le cœur nourri. » La règle d'or de cet atelier est qu'il n'y a ni commentaire, ni jugement sur la trace, ni positivement, ni négativement. Les peintures restent à l'atelier à la fin de la séance et sont archivées par la praticienne. Non soumis au regard extérieur, la trace peut aini se déployer librement.
En cette rentrée , possibilité de modeler de l'argile pendant la séance selon la même règle d'or. L'argile retournera dans le seau à la fin de la séance après la prise d'une photo. Prêt pour l'aventure ?
* Mardi ou Samedi, 15 séances :
Pour les agents et ayants-droit SNCF :
- 154 € jusqu'à 6 ans (1h)
- 193 € de 7 à 103 ans (1h30)
Pour les non-cheminots :
- 177 € jusqu'à 6 ans (1h)
- 222 € de 7 à 103 ans
Le prix comprend toutes fournitures (peintures naturelles, feuilles format raisin, pinceaux petit-gris,…), les blouses et l’encadrement.
Les inscriptions se font à l’année scolaire. Il est éventuellement possible de rejoindre le groupe en cours d’année sous réserve de place, au prorata des séances restantes.
La régularité est nécessaire pour ressentir pleinement les bienfaits de cette pratique.
Mardi 12 Septembre et Samedi 09 Septembre, première séance d’essai comprise dans l'inscription à l'année avec diaporama de présentation, suivi de la séance de peinture (merci de signaler votre présence auprès de la praticienne avant de venir).
N'hésitez pas à vous manifester pour un autre jour ou un autre horaire. Il est peut-être possible d'ouvrir un autre créneau !
Modalités d’inscription et de règlement :
Places limitées. Les demandes sont traitées par ordre d’arrivée. Idéalement, un entretien préalable permet de préciser les objectifs de l'activité proposée et évite tout malentendu quant au caractère du Jeu de Peindre.
Contactez-moi d'abord par mail pour connaître les disponibilités : empreintesettraces@laposte.net
Remplissez le bulletin d’inscription et envoyez-le avec votre chèque d’acompte de 50€ à l’ordre de « Nathalie Sakharov » à l’adresse :
Nathalie Sakharov 7, rue de la Paix 67450 MUNDOLSHEIM
Pour les agents SNCF, joindre une copie de l'entête d'une fiche de paie récente.
Une confirmation vous sera envoyée par mail.
--> Pour les enfants de 7 à 12 ans uniquement, possibilité de coupler les deux ateliers du samedi : Jeu de Peindre + Poterie Enfants - au total 30 séances. L'atelier du Jeu de Peindre est intergénérationnel et reste ouvert à un public de 3 à 103 ans.
Détente et Poterie + Jeu de Peindre :
- 347 € pour les agents et ayants-droit SNCF
- 399 € pour les non-cheminots
Bulletin d'inscription ADULTE
Bulletin d'inscription ENFANT
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Mercredi de 19h00 à 20h15
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Cours tonique d'1h15 alternant séquences cardio (step ou aérobic) et renforcement musculaire de toutes les parties du corps (bras, buste, cuisses, hanche, fessiers, abdominaux). La séance s'achève avec 10 minutes de stretching.
Tarifs :
170 € l'abonnement + 82 € de location salle pour les cheminots et ayants-droit
200 € l'abonnement + 82 € de location salle pour les non cheminots
Règlement :
1 chèque de 200 € ou 170 € à l'ordre de Joëlle PFLIEGER
1 chèque de 82 € à l'ordre du CASI de Strasbourg
Remarques :
- La part de la location sera recalculée en fonction du nombre d'inscrits
- Possibilité de régler l’abonnement en 2 fois : 2x85€ pour les cheminots et ayants droit / 2x100€ pour les non cheminots
- En cas de crise sanitaire et fermeture temporaire des salles de sport, les cours seront assurés en visioconférence et vidéo, afin de garder la forme !-
Règlement à joindre à la fiche d'inscription accompagnée d'un Certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive et à renvoyer à : Joëlle PFLIEGER
9 Avenue Charles de Gaulle 67800 BISCHHEIM
Pour tout renseignement contactez Joëlle au 06 74 584 587 - joelle.pflieger@yahoo.fr
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Jeudi de 18h30 à 19h30 Intervenante : Joëlle 32 séances (hors vacances scolaires) Reprise des cours le 14 septembre 2023 Fin des cours le 20 juin 2024 Une séance d'essai en cas de première inscription jusqu'au 30 septembre 22 |
Combinaison de gymnastique, de méthode Pilates et de stretching pour développer la connaissance et le contrôle de son corps, la force et la souplesse, au rythme de la respiration. Cours progressif favorisant l’élimination des tensions musculaires et le renforcement de la musculature profonde.
Tarifs :
- 126 € l'abonnement + 50 € de location salle pour les cheminots et ayants-droit
- 152 € l'abonnement + 50 € de location salle pour les non cheminots
Règlement :
- 1 chèque de 152 € ou 128 € à l'ordre de Joëlle PFLIEGER
- 1 chèque de 50 € à l'ordre du CASI de Strasbourg
Remarques :
- La part de la location sera recalculée en fonction du nombre d'inscrits
- Possibilité de régler l’abonnement en 2 fois : 2x63€ pour les cheminots et ayants droit / 2x76€ pour les non cheminots
- En cas de crise sanitaire et fermeture temporaire des salles de sport, les cours seront assurés en visioconférence et vidéo, afin de garder la forme !- - Le cours du 11 Novembre 2021 sera assuré
Règlement à joindre à la fiche d'inscription accompagnée d'un Certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive et à renvoyer à : Joëlle PFLIEGER
9 Avenue Charles de Gaulle 67800 BISCHHEIM
Pour tout renseignement contactez Joëlle au 06 74 584 587 - joelle.pflieger@yahoo.fr
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Lundi 12 h 15-13 h 15 ou Mardi 18 h 00 à 19 h 00 Intervenant : Deepak Début des séances : Lundi 11 septembre 2023 à fin juin 2024 Mardi 12 septembre 2023 à fin juin 2024 |
Découvrez le yoga traditionnel à travers diverses postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), méditation, mantras. En fonction de vos attentes, fortifiez votre corps, apprenez à vous détendre tout en développant votre confiance.
Tarifs :
205 € pour les cheminots et ayants droit
235 € pour les non cheminots
Pour tout renseignement contactez Deepak : yogi.sivananda@gmail.com ou au 06.66.33.71.80
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Vendredi 12 h 30-13 h 30 Intervenante : Isabelle Début des séances : Vendredi 15 septembre 2023 à fin juin 2024 |
Yoga le vendredi en fin de semaine, c'est un SAS de récupération, un moment précieux et unique qu'on s'accorde pour finir sa semaine et créer un espace pour soi, lâcher prise pour aller s'ancrer différemment dans ce monde en turbulences et en profonde transformation.
La méthode du Natha-Yoga cherche à développer l'énergie, la maîtrise émotive, l'équilibre, la concentration en pratiquant entre autres la respiration : souffle de vie (pranayama), les postures corporelles (asana), la relaxation (yoga nidra), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana)
Tarifs :
205 € pour les cheminots et ayants droit
235 € pour les non cheminots
Pour tout renseignement contactez Isabelle : isabelle.pfitzinger@gmail.com ou au 06.88.32.03.59