COURS  HIIT (high Intensif training)

113 €


    • du lundi 12 septembre 2022
              au mardi 27 juin 2023*

Les cours HIIT reviennent en 2022
du lundi 12 septembre 2022 au  mardi 27 juin 2023*

au hall Wilson à Strasbourg

3 boulevard Wilson (à côté de la Direction Régionale SNCF)

Une séance d'essai gratuite comprise dans le forfait

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Les Lundis et Mardis de  12h00 à 12h45 

Début des séances : 

lundi 12 septembre  2022 au mardi 27 juin 2023
*(hors vacances scolaires et les 12 et 13 décembre 22)

Intervenante : Sandra

 

Le HIIT (High Intensity Interval Training en anglais) est un programme d'entrainement qui fait fureur. Le principe ? Il permet de s’affiner et d’optimiser sa condition physique , développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse musculaire, grâce à l’alternance entre exercices intenses et périodes de récupération ou exercices plus modérés.

Déroulement des cours : 

Alternance d'efforts brefs à haute intensité pendant 30 secondes avec des temps de repos de 30 secondes  durant 30 mn précédé d'un échauffement et suivi d'étirements (durée de la séance 45 mn). Au total,  6 exercices s'enchaineront.

Une série d'abdos sera ajoutée à la séance du mardi.

Vestiaires assurés

FORFAIT à  113 € 
Valable de 12 septembre 2022  au 27  juin 2023 pour toutes les séances des lundis et mardis (hors vacances scolaires et les 12 et 13 décembre 22)

Comment s’inscrire : 

Lors de votre inscription, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité datant de moins d'1 an  et régler via votre compte CASI.

Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences ou au siège du CASI. Aucune inscription sur place.

Veuillez apporter, basket de fitness ou de running, brassière de bon maintien pour les femmes, serviette,  eau et  un tapis de sol.

 
S'INSCRIRE


En vous inscrivant aux activités, vous certifiez accepter et avoir pris connaissance des conditions générales cours Adulte 2022/2023 relatives à l'activité. 
Vous vous engagez à respecter le protocole sanitaire. 

Offre réservée uniquement aux agents SNCF et leurs ayants-droit  ainsi qu'aux retraités SNCF.

Ne peuvent être pris en compte les agents dépendant des CSE suivants: CSE Réseau Direction Technique /CSE SNCF / CSE Mobilités Gares et Connexions / CSE Réseau Siège et DIR Clients et Services