Les cours HIIT reviennent en 2023
du lundi 11 septembre 2023 au mardi 25 juin 2024*
au hall Wilson à Strasbourg
3 boulevard Wilson (à côté de la Direction Régionale SNCF)
Une séance d'essai gratuite comprise dans le forfait
--°--°--°--°--°--°
Les Lundis et Mardis de 12h00 à 12h45
Début des séances :
lundi 11 septembre 2023 au mardi 25 juin 2024
*(hors vacances scolaires et les 05, 11 et 12 décembre 23)
Intervenante : Sandra
Le HIIT (High Intensity Interval Training en anglais) est un programme d'entrainement qui fait fureur. Le principe ? Il permet de s’affiner et d’optimiser sa condition physique , développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse musculaire, grâce à l’alternance entre exercices intenses et périodes de récupération ou exercices plus modérés.
Déroulement des cours :
Alternance d'efforts brefs à haute intensité pendant 30 secondes avec des temps de repos de 30 secondes durant 30 mn précédé d'un échauffement et suivi d'étirements (durée de la séance 45 mn). Au total, 6 exercices s'enchaineront.
Une série d'abdos sera ajoutée à la séance du mardi.
Vestiaires assurés
Tarifs :
- 124 € pour les agents rattachés au CASI de Strasbourg
- 176 € pour les agents d'un CSE non rattaché au CASI de Strasbourg et retraités
Valable de 11 septembre 2023 au 25 juin 2024 pour toutes les séances des lundis et mardis (hors vacances scolaires et les 05, 11 et 12 décembre 23)
Comment s’inscrire :
Lors de votre inscription via votre compte CASI, vous devez impérativement transmettre un certificat médical d’aptitude de non contre-indication à la pratique de l’activité datant de moins d'un an.
Les inscriptions peuvent également se faire dans nos permanences ou au siège du CASI. Aucune inscription sur place.
Veuillez apporter, basket de fitness ou de running, brassière de bon maintien pour les femmes, serviette, eau et un tapis de sol.
Offre non réservée aux extérieurs.